Запой — это состояние, при котором человек употребляет алкоголь несколько дней подряд. Организм привыкает к постоянному поступлению этанола, появляется физическая зависимость. Резкий отказ от спиртного вызывает тяжелое похмелье, человек снова тянется к бутылке, чтобы облегчить состояние. Круг замыкается. Как выйти из запоя самостоятельно — вопрос, который задают многие, столкнувшиеся с этой проблемой.
Когда можно попробовать справиться своими силами
Не всякий запой поддается домашнему лечению. Если пьянство продолжается 2-3 дня, нет хронических заболеваний сердца или печени, состояние относительно стабильное — можно попытаться прервать цикл без медицинской помощи. Другое дело, когда запой длится неделями, сопровождается галлюцинациями, судорогами, нарушениями сознания. Здесь нужна срочная госпитализация.
Как вывести человека из запоя в домашних условиях? Прежде всего — убедитесь, что ситуация не критическая. Высокое давление (выше 160/100), нарушения сердечного ритма, спутанность мышления, рвота с кровью — прямые показания для вызова врача. Самостоятельные попытки в таких случаях опасны.
Первые шаги: прекращение употребления
Главное условие — полный отказ от алкоголя. Это звучит очевидно, но многие пытаются выходить постепенно, снижая дозу. Врачи-наркологи не рекомендуют такой подход. Уменьшение порций растягивает процесс, организм продолжает получать этанол, интоксикация сохраняется. Как выйти из запоя правильно? Прекратить пить сразу.
Первые сутки после отказа — самые тяжелые. Появляется дрожь в руках, потливость, тревога. Возможна тошнота, головная боль. Это абстинентный синдром, так называемая «ломка». Организм требует привычную дозу. Важно перетерпеть этот период.
Уберите из дома все спиртное. Если живете не один, попросите близких убрать бутылки подальше. Изолируйтесь от собутыльников. Телефонные звонки с предложением «пропустить по одной» на время лучше игнорировать.
Восстановление водного баланса
При злоупотреблении алкоголем организм теряет жидкость. Этанол подавляет выработку антидиуретического гормона, почки работают активнее, возникает обезвоживание. Отсюда сухость во рту, головная боль, слабость.
Как выходить из запоя в домашних условиях с точки зрения регидратации? Пейте много воды — не менее 2-3 литров в день. Подойдет обычная питьевая или минеральная без газа. Можно добавить регидратационные растворы типа «Регидрона». Они восполняют потерю электролитов — натрия, калия, хлора.
Сладкий чай, морсы, компоты тоже помогают. Сахар дает энергию, организм ослаблен. Избегайте кофе — он усиливает обезвоживание, повышает давление. Крепкий черный чай в больших количествах тоже нежелателен.
Очищение организма от токсинов
Продукты распада алкоголя — ацетальдегид и другие метаболиты — отравляют тело. Как вывести из запоя эти вещества? Помогают энтеросорбенты. Они связывают токсины в кишечнике и выводят их естественным путем.
Самый доступный вариант — активированный уголь. Дозировка: 1 таблетка на 10 кг веса. Более современные препараты — «Энтеросгель», «Полисорб», «Смекта». Они эффективнее угля, действуют мягче. Принимать сорбенты нужно 2-3 раза в день, между приемами пищи.
Промывание желудка в домашних условиях — спорный метод. Если с момента последней выпитой рюмки прошло несколько часов, толку от этого мало. Алкоголь уже всосался в кровь. Но если опьянение сильное, можно вызвать рвоту. Выпейте литр-полтора теплой воды, надавите на корень языка. Процедура неприятная, но иногда помогает облегчить состояние.
Питание во время выхода из запоя
Аппетита обычно нет. Организм бросает все силы на борьбу с интоксикацией, пищеварение угнетено. Насильно есть не нужно. В первый день достаточно легкого бульона, сухариков. Жирное, жареное, острое — под запретом. Печень и так перегружена, ей не до переработки тяжелой пищи.
На вторые-третьи сутки аппетит возвращается. Как выводят из запоя врачи в стационарах? Назначают диетическое питание. Дома можно придерживаться тех же принципов: каши на воде, отварная курица, нежирная рыба, тушеные овощи. Бананы, яблоки восполняют калий, который активно теряется при детоксикации.
Кисломолочные продукты — кефир, ряженка — поддерживают микрофлору кишечника. Алкоголь ее нарушает, могут возникнуть проблемы со стулом. Простокваша помогает наладить пищеварение.
Витамины и микроэлементы
Злоупотребление алкоголем приводит к дефициту витаминов, особенно группы B. Тиамин (B1) необходим для работы нервной системы. При его нехватке развиваются неврологические осложнения. Пиридоксин (B6) участвует в обмене веществ, поддерживает печень.
Аптечные комплексы витаминов группы B можно принимать без назначения врача. Дозировки: тиамин — 100-200 мг в день, пиридоксин — 50-100 мг. Витамин C (аскорбиновая кислота) укрепляет иммунитет, помогает быстрее вывести токсины. Доза — 500-1000 мг в сутки.
Магний часто назначают при абстинентном синдроме. Он снижает тревожность, улучшает сон, успокаивает нервную систему. Препараты магния продаются без рецепта. Курс приема — 7-10 дней.
Режим дня и физическая активность
Постельный режим в первые сутки — разумная мера. Организм ослаблен, любое напряжение дается тяжело. Лежать постоянно тоже вредно. Короткие прогулки на свежем воздухе ускоряют выведение токсинов, насыщают ткани кислородом. Достаточно 15-20 минут неспешной ходьбы.
Сон нарушен почти всегда. Бессонница, кошмары, поверхностный сон — обычные спутники абстиненции. Помогают успокоительные травяные чаи: ромашка, мята, валериана. Теплый душ перед сном расслабляет. Снотворные без рецепта лучше не принимать — многие из них несовместимы с остатками алкоголя в крови.
Проветривайте комнату. Спертый воздух усугубляет головную боль. Открытое окно на ночь обеспечивает приток кислорода, сон становится глубже.
Медикаментозная поддержка
Обезболивающие от головной боли — парацетамол, ибупрофен — можно принимать в обычных дозировках. Аспирин разжижает кровь, снижает риск тромбообразования, но раздражает желудок. Если есть гастрит или язва, от ацетилсалициловой кислоты лучше отказаться.
Препараты для печени — гепатопротекторы — назначают курсом. Эссенциале, карсил, гептрал поддерживают клетки печени, ускоряют их восстановление. Эффект развивается постепенно, за 2-3 недели.
Сердечные средства без консультации с врачом опасны. Если давление повышено, нельзя самостоятельно пить таблетки «от давления» — можно резко его снизить, спровоцировать обморок. При нарушениях ритма, болях в груди вызывайте скорую.
Успокоительные — глицин, афобазол — продаются без рецепта. Они мягко снижают тревожность, не вызывают сонливости. Более сильные транквилизаторы (феназепам, диазепам) отпускаются строго по рецепту, их применение требует врачебного контроля.
Психологическая поддержка
Выход из запоя — это не только физическое восстановление. Психологическое состояние играет огромную роль. Подавленность, чувство вины, страх перед будущим — все это мешает выздоровлению.
Поддержка близких важна. Упреки и скандалы усугубляют ситуацию. Человек и так находится в угнетенном состоянии, критика провоцирует новый срыв. Спокойный тон, участие, готовность помочь — вот что нужно.
Если запои повторяются регулярно, задумайтесь о консультации психолога или психотерапевта. Алкоголизм — болезнь, у которой есть психологические корни. Стресс, одиночество, нерешенные проблемы толкают человека к бутылке. Работа со специалистом помогает найти причины, научиться справляться с трудностями без алкоголя.
Когда необходима врачебная помощь
Как вывести человека из запоя, если домашние методы не помогают? Обратитесь к наркологу. Признаки, при которых нужна медицинская помощь:
- Запой длится больше недели
- Сильная дрожь, невозможность удержать стакан в руке
- Галлюцинации, бред, страхи
- Судороги
- Боли в груди, одышка
- Рвота с кровью, черный стул
- Высокое давление, не снижающееся самостоятельно
- Резкая слабость, обмороки
В таких случаях необходима инфузионная терапия — капельницы с растворами, восстанавливающими водно-электролитный баланс. Врач подбирает медикаменты индивидуально: витамины, гепатопротекторы, седативные, препараты для сердца. Детоксикация в стационаре проходит быстрее, безопаснее.
Клиника «Медицинская помощь» в Туле оказывает круглосуточную наркологическую помощь. Специалисты выезжают на дом, проводят детоксикацию в комфортных условиях. Анонимность гарантирована, постановка на учет не требуется.
Профилактика повторных запоев
Выйти из запоя — половина дела. Главная задача — не допустить повторения. Алкоголизм не излечивается полностью, но можно добиться длительной ремиссии.
Полный отказ от алкоголя — единственный надежный способ. «Культурное пить» при зависимости невозможно. Один бокал вина на празднике запускает механизм снова.
Измените образ жизни. Найдите занятие, которое приносит удовольствие. Спорт, хобби, работа — что угодно, лишь бы это наполняло жизнь смыслом. Алкоголь часто заполняет пустоту. Уберите пустоту — потребность в выпивке снизится.
Группы анонимных алкоголиков помогают многим. Общение с людьми, которые прошли тот же путь, дает поддержку, понимание. Никто не осудит, не посмотрит свысока.
Кодирование — медицинская процедура, создающая психологический или химический барьер для употребления алкоголя. Методов много: медикаментозное (укол, вшивание импланта), психотерапевтическое (гипноз по Довженко). Эффективность зависит от мотивации самого человека. Если пациент настроен серьезно, кодирование работает. Без желания бросить пить результата не будет.
Риски самостоятельного выхода из запоя
Домашнее лечение не всегда безопасно. Осложнения развиваются внезапно. Алкогольный делирий (белая горячка) возникает на 2-4 сутки после прекращения пьянства. Галлюцинации, бред преследования, агрессия — человек опасен для себя и окружающих. Требуется немедленная госпитализация.
Судорожный синдром — еще одна угроза. Судороги при абстиненции похожи на эпилептические припадки. Без медицинской помощи возможен летальный исход.
Сердечно-сосудистые осложнения: инфаркт, инсульт, аритмии. Алкоголь перегружает сердце, сосуды. Резкий отказ — дополнительный стресс. Если есть проблемы с сердцем, выходить из запоя нужно под наблюдением врача.
Панкреатит, обострение язвы, кровотечения из желудочно-кишечного тракта — тоже не редкость. Боли в животе, рвота с кровью требуют срочной медицинской помощи.
Список литературы
1. Иванец Н.Н., Кинкулькина М.А. Наркология: национальное руководство. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2016. — 944 с.
2. Альтшулер В.Б. Алкоголизм. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2010. — 264 с.
3. Энтин Г.М., Гофман А.Г., Музыченко А.П., Крылов Е.Н. Алкогольная и наркотическая зависимость. Практическое руководство для врачей. — М.: Медпрактика-М, 2002. — 328 с.
4. Шабанов П.Д. Руководство по наркологии. — СПб.: Лань, 1998. — 352 с.
5. Гофман А.Г. Клиническая наркология. — М.: Миклош, 2003. — 215 с.
6. Сиволап Ю.П., Савченков В.А. Фармакотерапия в наркологии. — М.: Медицина, 2000. — 352 с.
7. Пятницкая И.Н. Клиническая наркология. — Л.: Медицина, 1975. — 332 с.
8. Дунаевский В.В., Стяжкин В.Д. Наркомании и токсикомании. — Л.: Медицина, 1990. — 208 с.